Saunieren & Abwehrkräfte stärken

 

Der 24. September ist Tag der Sauna. Um circa 500 vor Christus wurde die sogenannte Schwitzhütte zum ersten Mal erwähnt und seit her war sie auch immer im Einsatz. Der regelmäßige Saunabesuch ist vor allem im Herbst von Vorteil, um bestens vorbereitet in den Winter zu starten. Die privaten finnischen Saunas in unseren Luxury Apartments Panorama und im Penthouse Apartment und die Infrarot Wärmekabinen in den Luxury Apartments Living, Mountain und Romantic stehen immer für Sie zur Verfügung. Somit können Sie es sich nach einer anstrengenden Wanderung oder einem Spaziergang besonders gut gehen lassen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun. Das regelmäßige Saunieren regt, da die Körpertemperatur um etwa zwei Grad ansteigt, das Immunsystem an, Abwehrstoffe zu bilden. Außerdem hilft ein solches Schwitzbad bei Hauterkrankungen, hohem Blutdruck, Herzschwäche und verringert das Risiko an einer Krankheit zu sterben, umso öfter und regelmäßiger man die Sauna besucht. Ein solches Schwitzbad sollte jedoch vermieden werden, wenn man Fieber, eine Erkältung bzw. einen Infekt, offene Wunden oder entzündliche Hauterkrankungen hat. 

Wichtig ist bevor Sie in die Kabine steigen sich kurz abzuduschen und gründlich abzutrocknen und auch nicht direkt nach dem Essen der Hitze der Sauna zu verfallen. Während des Saunierens achten Sie darauf, dass Sie ruhig atmen und nicht zu viel Zeit in der Kabine verbringen. 8 bis 15 Minuten sind ausreichend, denn umso höher die Temperatur umso kürzer sollte der Aufenthalt in der Sauna sein. Saunaneulinge sollten auf jeden Fall mit niedrigeren Temperaturen und kürzeren Zeiten beginnen, bis sich der Körper etwas an das Gefühl gewöhnt hat. Nach dem Schwitzen von unten nach oben kalt abduschen, denn andernfalls können Sie einen Kreislaufkollaps riskieren. Nach dem Abkühlen für 20 bis 30 Minuten ausruhen, die Füße hochlegen und viel trinken!